Recetas · Comida
Burrito bowl de frijoles negros
Todo lo bueno de un burrito, en un bol: frijoles, arroz, maíz y aguacate, con yogur griego en lugar de nata agria.
- kcal · por ración
- 562
- Proteína (g)
- 26
- Raciones
- 1
- ⏱
- 15 min
Ingredientes
- Frijoles negros, cocidos 150 g
- Arroz integral, cocido 150 g
- Maíz dulce 60 g
- Tomate 80 g
- Aguacate 50 g
- Lechuga romana 40 g
- Yogur griego 0 % 40 g
- Limón 10 g
- Comino molido al gusto (no se cuenta)
- Guindilla en copos al gusto (no se cuenta)
Preparación
- 1Calienta los frijoles negros con una pizca de comino y guindilla.
- 2Pon el arroz integral cocido en un bol y añade los frijoles, el maíz, el tomate en dados y la lechuga en tiras.
- 3Cubre con aguacate en láminas y una cucharada de yogur griego.
- 4Exprime el limón justo antes de comer.
Información nutricional por ración
| Calorías (kcal) | 562 |
|---|---|
| Proteína (g) | 25,8 |
| Carbohidratos (g) | 96,2 |
| Grasa (g) | 10,9 |
| Fibra (g) | 22,1 |
De dónde vienen las calorías
- Proteína
- 16%
- Carbohidratos
- 68%
- Grasa
- 16%
Calculado con los valores de USDA FoodData Central de cada ingrediente en los pesos indicados. Los condimentos no se cuentan. Los valores reales varían según la marca y la cocción.
Ver cada ingrediente en la tabla de calorías →Más recetas
← Recetas con calorías y macros¿Lo has cocinado? Escanéalo.
Haz una foto a tu plato y PixNutri registra las calorías y macros en segundos.
Descargar PixNutri