Rețete · Prânz
Burrito bowl cu fasole neagră
Tot ce-ți place la un burrito, într-un bol: fasole, orez, porumb și avocado, cu iaurt grecesc în loc de smântână.
- kcal · pe porție
- 562
- Proteine (g)
- 26
- Porții
- 1
- ⏱
- 15 min
Ingrediente
- Fasole neagră, fiartă 150 g
- Orez brun, fiert 150 g
- Porumb dulce 60 g
- Roșie 80 g
- Avocado 50 g
- Salată romană 40 g
- Iaurt grecesc 0% 40 g
- Lămâie 10 g
- Chimion măcinat după gust (nu se numără)
- Fulgi de chili după gust (nu se numără)
Mod de preparare
- 1Încălzește fasolea neagră cu un vârf de chimion și chili.
- 2Pune orezul brun fiert într-un bol și adaugă fasolea, porumbul, roșia tăiată cuburi și salata tăiată fâșii.
- 3Adaugă avocado feliat și o lingură de iaurt grecesc.
- 4Stoarce zeama de lămâie chiar înainte de masă.
Valori nutriționale pe porție
| Calorii (kcal) | 562 |
|---|---|
| Proteine (g) | 25,8 |
| Carbohidrați (g) | 96,2 |
| Grăsimi (g) | 10,9 |
| Fibre (g) | 22,1 |
De unde vin caloriile
- Proteine
- 16%
- Carbohidrați
- 68%
- Grăsimi
- 16%
Calculat din valorile USDA FoodData Central pentru fiecare ingredient, la gramajele de mai sus. Condimentele nu sunt numărate. Valorile reale variază după marcă și mod de gătire.
Vezi fiecare ingredient în tabelul de calorii →Alte rețete
← Rețete cu calorii și macroAi gătit-o? Scaneaz-o.
Fă o poză farfuriei și PixNutri înregistrează caloriile și macro în câteva secunde.
Descarcă PixNutri