Recetas · Desayuno
Bol de yogur griego con frutos rojos
Un desayuno de cinco minutos con mucha proteína del yogur griego, fruta para el dulzor y avena para aguantar hasta la comida.
- kcal · por ración
- 382
- Proteína (g)
- 27
- Raciones
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingredientes
- Yogur griego 0 % 200 g
- Arándanos 80 g
- Fresas 80 g
- Copos de avena 30 g
- Semillas de chía 10 g
- Miel 10 g
- Canela al gusto (no se cuenta)
Preparación
- 1Pon el yogur griego en un bol.
- 2Lava los frutos rojos y corta las fresas en láminas.
- 3Cubre el yogur con la fruta, la avena y las semillas de chía.
- 4Añade la miel y, si te gusta, una pizca de canela.
Información nutricional por ración
| Calorías (kcal) | 382 |
|---|---|
| Proteína (g) | 27,2 |
| Carbohidratos (g) | 57,7 |
| Grasa (g) | 6,3 |
| Fibra (g) | 10 |
De dónde vienen las calorías
- Proteína
- 27%
- Carbohidratos
- 59%
- Grasa
- 14%
Calculado con los valores de USDA FoodData Central de cada ingrediente en los pesos indicados. Los condimentos no se cuentan. Los valores reales varían según la marca y la cocción.
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