Ricette · Colazione
Bowl di yogurt greco e frutti di bosco
Una colazione in cinque minuti: tante proteine dallo yogurt greco, frutta per la dolcezza e fiocchi d'avena per restare sazi.
- kcal · a porzione
- 382
- Proteine (g)
- 27
- Porzioni
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingredienti
- Yogurt greco 0% 200 g
- Mirtilli 80 g
- Fragole 80 g
- Fiocchi d'avena 30 g
- Semi di chia 10 g
- Miele 10 g
- Cannella q.b. (non conteggiato)
Procedimento
- 1Metti lo yogurt greco in una ciotola.
- 2Lava i frutti di bosco e taglia le fragole a fettine.
- 3Aggiungi sopra la frutta, i fiocchi d'avena e i semi di chia.
- 4Completa con il miele e, se ti piace, un pizzico di cannella.
Valori nutrizionali a porzione
| Calorie (kcal) | 382 |
|---|---|
| Proteine (g) | 27,2 |
| Carboidrati (g) | 57,7 |
| Grassi (g) | 6,3 |
| Fibre (g) | 10 |
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 27%
- Carboidrati
- 59%
- Grassi
- 14%
Calcolato dai valori USDA FoodData Central di ogni ingrediente nelle quantità indicate. I condimenti non sono conteggiati. I valori reali variano in base a marca e cottura.
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