Recettes · Petit-déjeuner
Bol de yaourt grec aux fruits rouges
Un petit-déjeuner en cinq minutes : beaucoup de protéines grâce au yaourt grec, des fruits pour la douceur et des flocons d'avoine pour tenir jusqu'au midi.
- kcal · par portion
- 382
- Protéines (g)
- 27
- Portions
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingrédients
- Yaourt grec 0 % 200 g
- Myrtilles 80 g
- Fraises 80 g
- Flocons d'avoine 30 g
- Graines de chia 10 g
- Miel 10 g
- Cannelle selon le goût (non compté)
Préparation
- 1Versez le yaourt grec dans un bol.
- 2Lavez les fruits rouges et coupez les fraises en tranches.
- 3Ajoutez les fruits, les flocons d'avoine et les graines de chia sur le yaourt.
- 4Arrosez de miel et ajoutez une pincée de cannelle si vous aimez.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories (kcal) | 382 |
|---|---|
| Protéines (g) | 27,2 |
| Glucides (g) | 57,7 |
| Lipides (g) | 6,3 |
| Fibres (g) | 10 |
D'où viennent les calories
- Protéines
- 27%
- Glucides
- 59%
- Lipides
- 14%
Calculé à partir des valeurs USDA FoodData Central de chaque ingrédient aux poids indiqués. Les assaisonnements ne sont pas comptés. Les valeurs réelles varient selon les marques et la cuisson.
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