Semi di chia: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 486 kcal, 16,5 g di proteine, 42,1 g di carboidrati e 30,7 g di grassi.
Valori nutrizionali
| 100 g | 1 oz28,4 g | |
|---|---|---|
| Calorie (kcal) | 486 | 138 |
| Proteine (g) | 16,5 | 4,7 |
| Carboidrati (g) | 42,1 | 12 |
| di cui zuccheri (g) | non misurato | non misurato |
| Fibre (g) | 34,4 | 9,8 |
| Grassi (g) | 30,7 | 8,7 |
- 1 oz (28,4 g): circa 138 kcal.
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 12%
- Carboidrati
- 35%
- Grassi
- 53%
Calcolato dai grammi di proteine, carboidrati e grassi con i fattori energetici dell'USDA per questo alimento.
5 su 15 in frutta secca, oli e dolci, dal meno al più calorico per 100 g.
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Semi di chia: quante calorie per 100 g?
486 kcal per 100 g, secondo USDA FoodData Central.
Semi di chia: quante calorie in 1 oz?
1 oz (28,4 g): circa 138 kcal.
Semi di chia: quante proteine per 100 g?
16,5 g di proteine per 100 g, circa il 12% delle calorie.
Medie per l'alimento come descritto dall'USDA. Gli alimenti reali variano per varietà, maturazione, dimensioni e preparazione.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 170554 (Seeds, chia seeds, dried)
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