Rezepte · Frühstück
Griechischer Joghurt mit Beeren
Ein Frühstück in fünf Minuten: viel Eiweiß aus griechischem Joghurt, Obst für die Süße und Haferflocken, die lange satt machen.
- kcal · pro Portion
- 382
- Eiweiß (g)
- 27
- Portionen
- 1
- ⏱
- 5 Min.
Zutaten
- Griechischer Joghurt, fettfrei 200 g
- Heidelbeeren 80 g
- Erdbeeren 80 g
- Haferflocken 30 g
- Chiasamen 10 g
- Honig 10 g
- Zimt nach Geschmack (nicht mitgezählt)
Zubereitung
- 1Den griechischen Joghurt in eine Schüssel geben.
- 2Die Beeren waschen und die Erdbeeren in Scheiben schneiden.
- 3Beeren, Haferflocken und Chiasamen auf den Joghurt geben.
- 4Mit Honig beträufeln und nach Wunsch etwas Zimt darüberstreuen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien (kcal) | 382 |
|---|---|
| Eiweiß (g) | 27,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 57,7 |
| Fett (g) | 6,3 |
| Ballaststoffe (g) | 10 |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 27%
- Kohlenhydrate
- 59%
- Fett
- 14%
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für jede Zutat in den angegebenen Mengen. Gewürze sind nicht mitgezählt. Echte Werte schwanken je nach Marke und Zubereitung.
Jede Zutat in der Kalorientabelle ansehen →Weitere Rezepte
← Rezepte mit Kalorien und MakrosNachgekocht? Scannen.
Fotografiere deinen Teller und PixNutri erfasst Kalorien und Makros in Sekunden.
PixNutri holen