Semillas de chía: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 486 kcal, 16,5 g de proteínas, 42,1 g de carbohidratos y 30,7 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 oz28,4 g | |
|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 486 | 138 |
| Proteínas (g) | 16,5 | 4,7 |
| Carbohidratos (g) | 42,1 | 12 |
| de los cuales azúcares (g) | no medido | no medido |
| Fibra (g) | 34,4 | 9,8 |
| Grasas (g) | 30,7 | 8,7 |
- 1 oz (28,4 g): unas 138 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 12%
- Carbohidratos
- 35%
- Grasas
- 53%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 5 de 15 en frutos secos, aceites y dulces, de menos a más calorías por 100 g.
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Semillas de chía: ¿cuántas calorías por 100 g?
486 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Semillas de chía: ¿cuántas calorías tiene 1 oz?
1 oz (28,4 g): unas 138 kcal.
Semillas de chía: ¿cuánta proteína por 100 g?
16,5 g de proteína por 100 g, alrededor del 12 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 170554 (Seeds, chia seeds, dried)
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