Recetas · Desayuno
Tortilla francesa de espinacas y feta
Tres huevos, un puñado de espinacas y un poco de feta: un desayuno rápido y saciante que también sirve como cena ligera.
- kcal · por ración
- 370
- Proteína (g)
- 26
- Raciones
- 1
- ⏱
- 10 min
Ingredientes
- Huevo 150 g
- Espinacas 60 g
- Queso feta 30 g
- Tomate 100 g
- Aceite de oliva 5 g
- Sal y pimienta al gusto (no se cuenta)
Preparación
- 1Bate los huevos con un poco de sal y pimienta.
- 2Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente y saltea las espinacas 1 minuto.
- 3Añade los huevos y cocina a fuego medio hasta que casi cuajen.
- 4Desmenuza la feta sobre una mitad, dobla la tortilla y sirve con el tomate en rodajas.
Información nutricional por ración
| Calorías (kcal) | 370 |
|---|---|
| Proteína (g) | 25,8 |
| Carbohidratos (g) | 8,3 |
| Grasa (g) | 26,1 |
| Fibra (g) | 2,5 |
De dónde vienen las calorías
- Proteína
- 29%
- Carbohidratos
- 8%
- Grasa
- 63%
Calculado con los valores de USDA FoodData Central de cada ingrediente en los pesos indicados. Los condimentos no se cuentan. Los valores reales varían según la marca y la cocción.
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