Ricette · Spuntini
Toast con fiocchi di latte, pomodoro e cetriolo
Uno spuntino salato in cinque minuti: fiocchi di latte per le proteine e verdure fresche per la croccantezza.
- kcal · a porzione
- 199
- Proteine (g)
- 16
- Porzioni
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingredienti
- Pane integrale 40 g
- Fiocchi di latte (2% grassi) 100 g
- Pomodoro 60 g
- Cetriolo 40 g
- Sale e pepe q.b. (non conteggiato)
- Erbe fresche q.b. (non conteggiato)
Procedimento
- 1Tosta la fetta di pane integrale.
- 2Spalma sopra i fiocchi di latte.
- 3Aggiungi pomodoro e cetriolo a fette.
- 4Completa con sale, pepe ed erbe fresche.
Valori nutrizionali a porzione
| Calorie (kcal) | 199 |
|---|---|
| Proteine (g) | 16,2 |
| Carboidrati (g) | 25,7 |
| Grassi (g) | 3,9 |
| Fibre (g) | 3,3 |
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 32%
- Carboidrati
- 51%
- Grassi
- 17%
Calcolato dai valori USDA FoodData Central di ogni ingrediente nelle quantità indicate. I condimenti non sono conteggiati. I valori reali variano in base a marca e cottura.
Vedi ogni ingrediente nella tabella delle calorie →Altre ricette
← Ricette con calorie e macroL'hai cucinato? Scansionalo.
Fotografa il tuo piatto e PixNutri registra calorie e macro in pochi secondi.
Scarica PixNutri