Rezepte · Snacks
Toast mit Hüttenkäse, Tomate und Gurke
Ein herzhafter Snack in fünf Minuten: Hüttenkäse für Eiweiß, frisches Gemüse für Biss.
- kcal · pro Portion
- 199
- Eiweiß (g)
- 16
- Portionen
- 1
- ⏱
- 5 Min.
Zutaten
- Vollkornbrot 40 g
- Hüttenkäse (2 % Fett) 100 g
- Tomate 60 g
- Gurke 40 g
- Salz und Pfeffer nach Geschmack (nicht mitgezählt)
- Frische Kräuter nach Geschmack (nicht mitgezählt)
Zubereitung
- 1Die Scheibe Vollkornbrot toasten.
- 2Den Hüttenkäse darauf verstreichen.
- 3Mit Tomaten- und Gurkenscheiben belegen.
- 4Mit Salz, Pfeffer und frischen Kräutern abschließen.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien (kcal) | 199 |
|---|---|
| Eiweiß (g) | 16,2 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,7 |
| Fett (g) | 3,9 |
| Ballaststoffe (g) | 3,3 |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 32%
- Kohlenhydrate
- 51%
- Fett
- 17%
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für jede Zutat in den angegebenen Mengen. Gewürze sind nicht mitgezählt. Echte Werte schwanken je nach Marke und Zubereitung.
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