Recetas · Tentempiés
Tostada de requesón con tomate y pepino
Un tentempié salado en cinco minutos: requesón para la proteína y verduras frescas para el crujiente.
- kcal · por ración
- 199
- Proteína (g)
- 16
- Raciones
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingredientes
- Pan integral 40 g
- Requesón (2 % grasa) 100 g
- Tomate 60 g
- Pepino 40 g
- Sal y pimienta al gusto (no se cuenta)
- Hierbas frescas al gusto (no se cuenta)
Preparación
- 1Tuesta la rebanada de pan integral.
- 2Unta el requesón por encima.
- 3Añade el tomate y el pepino en rodajas.
- 4Termina con sal, pimienta y hierbas frescas.
Información nutricional por ración
| Calorías (kcal) | 199 |
|---|---|
| Proteína (g) | 16,2 |
| Carbohidratos (g) | 25,7 |
| Grasa (g) | 3,9 |
| Fibra (g) | 3,3 |
De dónde vienen las calorías
- Proteína
- 32%
- Carbohidratos
- 51%
- Grasa
- 17%
Calculado con los valores de USDA FoodData Central de cada ingrediente en los pesos indicados. Los condimentos no se cuentan. Los valores reales varían según la marca y la cocción.
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