Chiasamen: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 486 kcal, 16,5 g Eiweiß, 42,1 g Kohlenhydrate und 30,7 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 oz28,4 g | |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 486 | 138 |
| Eiweiß (g) | 16,5 | 4,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 42,1 | 12 |
| davon Zucker (g) | nicht gemessen | nicht gemessen |
| Ballaststoffe (g) | 34,4 | 9,8 |
| Fett (g) | 30,7 | 8,7 |
- 1 oz (28,4 g): etwa 138 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 12%
- Kohlenhydrate
- 35%
- Fett
- 53%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 5 von 15 in nüsse, öle und süßes, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
Wie viel ist das von deinem Tag?
Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Chiasamen: wie viele Kalorien pro 100 g?
486 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Chiasamen: wie viele Kalorien hat 1 oz?
1 oz (28,4 g): etwa 138 kcal.
Chiasamen: wie viel Eiweiß pro 100 g?
16,5 g Eiweiß pro 100 g, etwa 12 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 170554 (Seeds, chia seeds, dried)
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