Haferflocken: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 379 kcal, 13,2 g Eiweiß, 67,7 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 Tasse81 g | |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 379 | 307 |
| Eiweiß (g) | 13,2 | 10,7 |
| Kohlenhydrate (g) | 67,7 | 54,8 |
| davon Zucker (g) | 1 | 0,8 |
| Ballaststoffe (g) | 10,1 | 8,2 |
| Fett (g) | 6,5 | 5,3 |
- 1 Tasse (81 g): etwa 307 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 12%
- Kohlenhydrate
- 74%
- Fett
- 14%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 14 von 15 in getreide und beilagen, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
Wie viel ist das von deinem Tag?
Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Haferflocken: wie viele Kalorien pro 100 g?
379 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Haferflocken: wie viele Kalorien hat 1 Tasse?
1 Tasse (81 g): etwa 307 kcal.
Haferflocken: wie viel Eiweiß pro 100 g?
13,2 g Eiweiß pro 100 g, etwa 12 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 173904 (Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry)
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