Pan integral: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 252 kcal, 12,4 g de proteínas, 42,7 g de carbohidratos y 3,5 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 rebanada32 g | 1 oz28,4 g | |
|---|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 252 | 81 | 72 |
| Proteínas (g) | 12,4 | 4 | 3,5 |
| Carbohidratos (g) | 42,7 | 13,7 | 12,1 |
| de los cuales azúcares (g) | 4,3 | 1,4 | 1,2 |
| Fibra (g) | 6 | 1,9 | 1,7 |
| Grasas (g) | 3,5 | 1,1 | 1 |
- 1 rebanada (32 g): unas 81 kcal.
- 1 oz (28,4 g): unas 72 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 20%
- Carbohidratos
- 68%
- Grasas
- 13%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 9 de 15 en cereales y féculas, de menos a más calorías por 100 g.
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Pan integral: ¿cuántas calorías por 100 g?
252 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Pan integral: ¿cuántas calorías tiene 1 rebanada?
1 rebanada (32 g): unas 81 kcal.
Pan integral: ¿cuánta proteína por 100 g?
12,4 g de proteína por 100 g, alrededor del 20 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 172688 (Bread, whole-wheat, commercially prepared)
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