Semi di girasole: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 584 kcal, 20,8 g di proteine, 20 g di carboidrati e 51,5 g di grassi.
Valori nutrizionali
| 100 g | 1 tazza140 g | |
|---|---|---|
| Calorie (kcal) | 584 | 818 |
| Proteine (g) | 20,8 | 29,1 |
| Carboidrati (g) | 20 | 28 |
| di cui zuccheri (g) | 2,6 | 3,6 |
| Fibre (g) | 8,6 | 12 |
| Grassi (g) | 51,5 | 72,1 |
- 1 tazza (140 g): circa 818 kcal.
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 12%
- Carboidrati
- 14%
- Grassi
- 74%
Calcolato dai grammi di proteine, carboidrati e grassi con i fattori energetici dell'USDA per questo alimento.
11 su 15 in frutta secca, oli e dolci, dal meno al più calorico per 100 g.
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Semi di girasole: quante calorie per 100 g?
584 kcal per 100 g, secondo USDA FoodData Central.
Semi di girasole: quante calorie in 1 tazza?
1 tazza (140 g): circa 818 kcal.
Semi di girasole: quante proteine per 100 g?
20,8 g di proteine per 100 g, circa il 12% delle calorie.
Medie per l'alimento come descritto dall'USDA. Gli alimenti reali variano per varietà, maturazione, dimensioni e preparazione.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 170562 (Seeds, sunflower seed kernels, dried)
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