Espinacas: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 23 kcal, 2,9 g de proteínas, 3,6 g de carbohidratos y 0,4 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 taza30 g | |
|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 23 | 7 |
| Proteínas (g) | 2,9 | 0,9 |
| Carbohidratos (g) | 3,6 | 1,1 |
| de los cuales azúcares (g) | 0,4 | 0,1 |
| Fibra (g) | 2,2 | 0,7 |
| Grasas (g) | 0,4 | 0,1 |
- 1 taza (30 g): unas 7 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 30%
- Carbohidratos
- 55%
- Grasas
- 14%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 7 de 20 en verduras, de menos a más calorías por 100 g.
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Espinacas: ¿cuántas calorías por 100 g?
23 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Espinacas: ¿cuántas calorías tiene 1 taza?
1 taza (30 g): unas 7 kcal.
Espinacas: ¿cuánta proteína por 100 g?
2,9 g de proteína por 100 g, alrededor del 30 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 168462 (Spinach, raw)
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