Rezepte · Snacks
Hummus mit knackigem Gemüse
Vier Zutaten, ohne Kochen: ein Snack, der vor allem aus Gemüse besteht, mit Hummus zum Dippen.
- kcal · pro Portion
- 208
- Eiweiß (g)
- 7
- Portionen
- 1
- ⏱
- 5 Min.
Zutaten
- Hummus 60 g
- Karotte 80 g
- Gurke 80 g
- Rote Paprika 80 g
Zubereitung
- 1Das Gemüse waschen.
- 2Karotte, Gurke und Paprika in Sticks schneiden.
- 3Den Hummus in ein kleines Schälchen geben.
- 4Das Gemüse rund um den Hummus anrichten.
Nährwerte pro Portion
| Kalorien (kcal) | 208 |
|---|---|
| Eiweiß (g) | 6,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 24,4 |
| Fett (g) | 11,2 |
| Ballaststoffe (g) | 7,6 |
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 10%
- Kohlenhydrate
- 45%
- Fett
- 45%
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für jede Zutat in den angegebenen Mengen. Gewürze sind nicht mitgezählt. Echte Werte schwanken je nach Marke und Zubereitung.
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