Recettes · En-cas
Assiette de houmous et crudités
Quatre ingrédients, sans cuisson : un en-cas composé surtout de légumes, avec du houmous pour tremper.
- kcal · par portion
- 208
- Protéines (g)
- 7
- Portions
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingrédients
- Houmous 60 g
- Carotte 80 g
- Concombre 80 g
- Poivron rouge 80 g
Préparation
- 1Lavez les légumes.
- 2Coupez la carotte, le concombre et le poivron en bâtonnets.
- 3Versez le houmous dans un petit bol.
- 4Disposez les légumes autour du houmous.
Valeurs nutritionnelles par portion
| Calories (kcal) | 208 |
|---|---|
| Protéines (g) | 6,8 |
| Glucides (g) | 24,4 |
| Lipides (g) | 11,2 |
| Fibres (g) | 7,6 |
D'où viennent les calories
- Protéines
- 10%
- Glucides
- 45%
- Lipides
- 45%
Calculé à partir des valeurs USDA FoodData Central de chaque ingrédient aux poids indiqués. Les assaisonnements ne sont pas comptés. Les valeurs réelles varient selon les marques et la cuisson.
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