Rețete · Gustări
Platou cu hummus și legume crocante
Patru ingrediente, fără gătit: o gustare făcută mai ales din legume, cu hummus pentru înmuiat.
- kcal · pe porție
- 208
- Proteine (g)
- 7
- Porții
- 1
- ⏱
- 5 min
Ingrediente
- Humus 60 g
- Morcov 80 g
- Castravete 80 g
- Ardei gras roșu 80 g
Mod de preparare
- 1Spală legumele.
- 2Taie morcovul, castravetele și ardeiul în bețișoare.
- 3Pune hummusul într-un bol mic.
- 4Servește legumele în jurul hummusului.
Valori nutriționale pe porție
| Calorii (kcal) | 208 |
|---|---|
| Proteine (g) | 6,8 |
| Carbohidrați (g) | 24,4 |
| Grăsimi (g) | 11,2 |
| Fibre (g) | 7,6 |
De unde vin caloriile
- Proteine
- 10%
- Carbohidrați
- 45%
- Grăsimi
- 45%
Calculat din valorile USDA FoodData Central pentru fiecare ingredient, la gramajele de mai sus. Condimentele nu sunt numărate. Valorile reale variază după marcă și mod de gătire.
Vezi fiecare ingredient în tabelul de calorii →Alte rețete
← Rețete cu calorii și macroAi gătit-o? Scaneaz-o.
Fă o poză farfuriei și PixNutri înregistrează caloriile și macro în câteva secunde.
Descarcă PixNutri