Plátano: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 89 kcal, 1,1 g de proteínas, 22,8 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 pieza mediana118 g | 1 pieza grande136 g | 1 taza150 g | |
|---|---|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 89 | 105 | 121 | 134 |
| Proteínas (g) | 1,1 | 1,3 | 1,5 | 1,7 |
| Carbohidratos (g) | 22,8 | 26,9 | 31 | 34,2 |
| de los cuales azúcares (g) | 12,2 | 14,4 | 16,6 | 18,3 |
| Fibra (g) | 2,6 | 3,1 | 3,5 | 3,9 |
| Grasas (g) | 0,3 | 0,4 | 0,4 | 0,4 |
- 1 pieza mediana (118 g): unas 105 kcal.
- 1 pieza grande (136 g): unas 121 kcal.
- 1 taza (150 g): unas 134 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 4%
- Carbohidratos
- 93%
- Grasas
- 3%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 19 de 20 en frutas, de menos a más calorías por 100 g.
¿Cuánto supone en tu día?
Tu objetivo diario de calorías depende de tu cuerpo, tu actividad y tu objetivo.
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Plátano: ¿cuántas calorías por 100 g?
89 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Plátano: ¿cuántas calorías tiene 1 pieza mediana?
1 pieza mediana (118 g): unas 105 kcal.
Plátano: ¿cuánta proteína por 100 g?
1,1 g de proteína por 100 g, alrededor del 4 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 173944 (Bananas, raw)
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