Ei: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 143 kcal, 12,6 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 mittelgroßes Stück44 g | 1 großes Stück50 g | 1 Tasse243 g | |
|---|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 143 | 63 | 72 | 347 |
| Eiweiß (g) | 12,6 | 5,5 | 6,3 | 30,6 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 | 0,3 | 0,4 | 1,7 |
| davon Zucker (g) | 0,4 | 0,2 | 0,2 | 1 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Fett (g) | 9,5 | 4,2 | 4,8 | 23,1 |
- 1 mittelgroßes Stück (44 g): etwa 63 kcal.
- 1 großes Stück (50 g): etwa 72 kcal.
- 1 Tasse (243 g): etwa 347 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 38%
- Kohlenhydrate
- 2%
- Fett
- 60%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 8 von 20 in fleisch, fisch, eier und hülsenfrüchte, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
Wie viel ist das von deinem Tag?
Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Ei: wie viele Kalorien pro 100 g?
143 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Ei: wie viele Kalorien hat 1 mittelgroßes Stück?
1 mittelgroßes Stück (44 g): etwa 63 kcal.
Ei: wie viel Eiweiß pro 100 g?
12,6 g Eiweiß pro 100 g, etwa 38 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 171287 (Egg, whole, raw, fresh)
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