Schwarze Bohnen, gekocht: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 132 kcal, 8,9 g Eiweiß, 23,7 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 Tasse172 g | |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 132 | 227 |
| Eiweiß (g) | 8,9 | 15,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 23,7 | 40,8 |
| davon Zucker (g) | 0,3 | 0,5 |
| Ballaststoffe (g) | 8,7 | 15 |
| Fett (g) | 0,5 | 0,9 |
- 1 Tasse (172 g): etwa 227 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 23%
- Kohlenhydrate
- 73%
- Fett
- 3%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 7 von 20 in fleisch, fisch, eier und hülsenfrüchte, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
Wie viel ist das von deinem Tag?
Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Schwarze Bohnen, gekocht: wie viele Kalorien pro 100 g?
132 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Schwarze Bohnen, gekocht: wie viele Kalorien hat 1 Tasse?
1 Tasse (172 g): etwa 227 kcal.
Schwarze Bohnen, gekocht: wie viel Eiweiß pro 100 g?
8,9 g Eiweiß pro 100 g, etwa 23 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 173735 (Beans, black, mature seeds, cooked, boiled, without salt)
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