Kidneybohnen, gekocht: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 127 kcal, 8,7 g Eiweiß, 22,8 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 Tasse177 g | 1 EL11 g | |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 127 | 225 | 14 |
| Eiweiß (g) | 8,7 | 15,4 | 1 |
| Kohlenhydrate (g) | 22,8 | 40,4 | 2,5 |
| davon Zucker (g) | 0,3 | 0,5 | 0 |
| Ballaststoffe (g) | 6,4 | 11,3 | 0,7 |
| Fett (g) | 0,5 | 0,9 | 0,1 |
- 1 Tasse (177 g): etwa 225 kcal.
- 1 EL (11 g): etwa 14 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 24%
- Kohlenhydrate
- 73%
- Fett
- 3%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 6 von 20 in fleisch, fisch, eier und hülsenfrüchte, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
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Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Kidneybohnen, gekocht: wie viele Kalorien pro 100 g?
127 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Kidneybohnen, gekocht: wie viele Kalorien hat 1 Tasse?
1 Tasse (177 g): etwa 225 kcal.
Kidneybohnen, gekocht: wie viel Eiweiß pro 100 g?
8,7 g Eiweiß pro 100 g, etwa 24 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 173740 (Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt)
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