Quinoa, cotta: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 120 kcal, 4,4 g di proteine, 21,3 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Valori nutrizionali
| 100 g | 1 tazza185 g | |
|---|---|---|
| Calorie (kcal) | 120 | 222 |
| Proteine (g) | 4,4 | 8,1 |
| Carboidrati (g) | 21,3 | 39,4 |
| di cui zuccheri (g) | 0,9 | 1,7 |
| Fibre (g) | 2,8 | 5,2 |
| Grassi (g) | 1,9 | 3,5 |
- 1 tazza (185 g): circa 222 kcal.
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 15%
- Carboidrati
- 71%
- Grassi
- 14%
Calcolato dai grammi di proteine, carboidrati e grassi con i fattori energetici dell'USDA per questo alimento.
5 su 15 in cereali e amidi, dal meno al più calorico per 100 g.
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Quinoa, cotta: quante calorie per 100 g?
120 kcal per 100 g, secondo USDA FoodData Central.
Quinoa, cotta: quante calorie in 1 tazza?
1 tazza (185 g): circa 222 kcal.
Quinoa, cotta: quante proteine per 100 g?
4,4 g di proteine per 100 g, circa il 15% delle calorie.
Medie per l'alimento come descritto dall'USDA. Gli alimenti reali variano per varietà, maturazione, dimensioni e preparazione.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 168917 (Quinoa, cooked)
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