Lenticchie, cotte: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 116 kcal, 9 g di proteine, 20,1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Valori nutrizionali
| 100 g | 1 tazza198 g | 1 cucchiaio12,3 g | |
|---|---|---|---|
| Calorie (kcal) | 116 | 230 | 14 |
| Proteine (g) | 9 | 17,8 | 1,1 |
| Carboidrati (g) | 20,1 | 39,8 | 2,5 |
| di cui zuccheri (g) | 1,8 | 3,6 | 0,2 |
| Fibre (g) | 7,9 | 15,6 | 1 |
| Grassi (g) | 0,4 | 0,8 | 0 |
- 1 tazza (198 g): circa 230 kcal.
- 1 cucchiaio (12,3 g): circa 14 kcal.
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 27%
- Carboidrati
- 70%
- Grassi
- 3%
Calcolato dai grammi di proteine, carboidrati e grassi con i fattori energetici dell'USDA per questo alimento.
4 su 20 in carne, pesce, uova e legumi, dal meno al più calorico per 100 g.
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Lenticchie, cotte: quante calorie per 100 g?
116 kcal per 100 g, secondo USDA FoodData Central.
Lenticchie, cotte: quante calorie in 1 tazza?
1 tazza (198 g): circa 230 kcal.
Lenticchie, cotte: quante proteine per 100 g?
9 g di proteine per 100 g, circa il 27% delle calorie.
Medie per l'alimento come descritto dall'USDA. Gli alimenti reali variano per varietà, maturazione, dimensioni e preparazione.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 172421 (Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt)
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