Ciruelas: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 46 kcal, 0,7 g de proteínas, 11,4 g de carbohidratos y 0,3 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 pieza66 g | 1 taza165 g | |
|---|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 46 | 30 | 76 |
| Proteínas (g) | 0,7 | 0,5 | 1,2 |
| Carbohidratos (g) | 11,4 | 7,5 | 18,8 |
| de los cuales azúcares (g) | 9,9 | 6,5 | 16,3 |
| Fibra (g) | 1,4 | 0,9 | 2,3 |
| Grasas (g) | 0,3 | 0,2 | 0,5 |
- 1 pieza (66 g): unas 30 kcal.
- 1 taza (165 g): unas 76 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 5%
- Carbohidratos
- 89%
- Grasas
- 5%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 6 de 20 en frutas, de menos a más calorías por 100 g.
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Ciruelas: ¿cuántas calorías por 100 g?
46 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Ciruelas: ¿cuántas calorías tiene 1 pieza?
1 pieza (66 g): unas 30 kcal.
Ciruelas: ¿cuánta proteína por 100 g?
0,7 g de proteína por 100 g, alrededor del 5 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 169949 (Plums, raw)
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