Ajo: calorías y valores nutricionales
Por 100 g: 149 kcal, 6,4 g de proteínas, 33,1 g de carbohidratos y 0,5 g de grasa.
Valores nutricionales
| 100 g | 1 pieza3 g | 1 taza136 g | |
|---|---|---|---|
| Calorías (kcal) | 149 | 4 | 203 |
| Proteínas (g) | 6,4 | 0,2 | 8,7 |
| Carbohidratos (g) | 33,1 | 1 | 45 |
| de los cuales azúcares (g) | 1 | 0 | 1,4 |
| Fibra (g) | 2,1 | 0,1 | 2,9 |
| Grasas (g) | 0,5 | 0 | 0,7 |
- 1 pieza (3 g): unas 4 kcal.
- 1 taza (136 g): unas 203 kcal.
De dónde vienen las calorías
- Proteínas
- 12%
- Carbohidratos
- 85%
- Grasas
- 3%
Calculado a partir de los gramos de proteínas, carbohidratos y grasas con los factores de energía del USDA para este alimento.
Puesto 20 de 20 en verduras, de menos a más calorías por 100 g.
¿Cuánto supone en tu día?
Tu objetivo diario de calorías depende de tu cuerpo, tu actividad y tu objetivo.
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Ajo: ¿cuántas calorías por 100 g?
149 kcal por 100 g, según USDA FoodData Central.
Ajo: ¿cuántas calorías tiene 1 pieza?
1 pieza (3 g): unas 4 kcal.
Ajo: ¿cuánta proteína por 100 g?
6,4 g de proteína por 100 g, alrededor del 12 % de sus calorías.
Promedios del alimento tal como lo describe el USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, la madurez, el tamaño y la preparación.
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 169230 (Garlic, raw)
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