Tabella delle calorie
Spinaci: calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 23 kcal, 2,9 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Valori nutrizionali
| 100 g | 1 tazza30 g | |
|---|---|---|
| Calorie (kcal) | 23 | 7 |
| Proteine (g) | 2,9 | 0,9 |
| Carboidrati (g) | 3,6 | 1,1 |
| di cui zuccheri (g) | 0,4 | 0,1 |
| Fibre (g) | 2,2 | 0,7 |
| Grassi (g) | 0,4 | 0,1 |
- 1 tazza (30 g): circa 7 kcal.
Da dove vengono le calorie
- Proteine
- 30%
- Carboidrati
- 55%
- Grassi
- 14%
Calcolato dai grammi di proteine, carboidrati e grassi con i fattori energetici dell'USDA per questo alimento.
7 su 20 in verdura, dal meno al più calorico per 100 g.
Quanto conta nella tua giornata?
Il tuo obiettivo calorico giornaliero dipende da corpo, attività e obiettivo.
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Spinaci: quante calorie per 100 g?
23 kcal per 100 g, secondo USDA FoodData Central.
Spinaci: quante calorie in 1 tazza?
1 tazza (30 g): circa 7 kcal.
Spinaci: quante proteine per 100 g?
2,9 g di proteine per 100 g, circa il 30% delle calorie.
Medie per l'alimento come descritto dall'USDA. Gli alimenti reali variano per varietà, maturazione, dimensioni e preparazione.
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 168462 (Spinach, raw)
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