Sardinen in Öl: Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 208 kcal, 24,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett.
Nährwerte
| 100 g | 1 Dose92 g | 1 oz28,4 g | |
|---|---|---|---|
| Kalorien (kcal) | 208 | 191 | 59 |
| Eiweiß (g) | 24,6 | 22,6 | 7 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 | 0 |
| davon Zucker (g) | 0 | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g) | 0 | 0 | 0 |
| Fett (g) | 11,4 | 10,5 | 3,2 |
- 1 Dose (92 g): etwa 191 kcal.
- 1 oz (28,4 g): etwa 59 kcal.
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß
- 51%
- Kohlenhydrate
- 0%
- Fett
- 49%
Berechnet aus den Gramm Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett mit den Energiefaktoren der USDA für dieses Lebensmittel.
Platz 17 von 20 in fleisch, fisch, eier und hülsenfrüchte, von den wenigsten zu den meisten Kalorien pro 100 g.
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Dein tägliches Kalorienziel hängt von Körper, Aktivität und Ziel ab.
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Sardinen in Öl: wie viele Kalorien pro 100 g?
208 kcal pro 100 g, laut USDA FoodData Central.
Sardinen in Öl: wie viele Kalorien hat 1 Dose?
1 Dose (92 g): etwa 191 kcal.
Sardinen in Öl: wie viel Eiweiß pro 100 g?
24,6 g Eiweiß pro 100 g, etwa 51 % der Kalorien.
Durchschnittswerte für das Lebensmittel, wie es die USDA beschreibt. Echte Lebensmittel schwanken je nach Sorte, Reife, Größe und Zubereitung.
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), FDC-ID 175139 (Fish, sardine, Atlantic, canned in oil, drained solids with bone)
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