Iaurt natural (lapte integral): calorii și valori nutriționale
La 100 g: 61 kcal, 3,5 g proteine, 4,7 g carbohidrați și 3,2 g grăsimi.
Valori nutriționale
| 100 g | 1 recipient170 g | 1 cană245 g | |
|---|---|---|---|
| Calorii (kcal) | 61 | 104 | 149 |
| Proteine (g) | 3,5 | 6 | 8,6 |
| Carbohidrați (g) | 4,7 | 8 | 11,5 |
| din care zaharuri (g) | 4,7 | 8 | 11,5 |
| Fibre (g) | 0 | 0 | 0 |
| Grăsimi (g) | 3,2 | 5,4 | 7,8 |
- 1 recipient (170 g): aproximativ 104 kcal.
- 1 cană (245 g): aproximativ 149 kcal.
De unde vin caloriile
- Proteine
- 24%
- Carbohidrați
- 30%
- Grăsimi
- 46%
Calculat din gramele de proteine, carbohidrați și grăsimi, cu factorii energetici USDA pentru acest aliment.
Locul 4 din 10 la lactate, de la cele mai puține la cele mai multe calorii la 100 g.
Cât înseamnă din ziua ta?
Ținta ta zilnică de calorii depinde de corp, activitate și obiectiv.
Calculează-ți caloriile pe zi →Alimente asemănătoare
← Toate alimenteleÎntrebări
Iaurt natural (lapte integral): câte calorii la 100 g?
61 kcal la 100 g, conform USDA FoodData Central.
Iaurt natural (lapte integral): câte calorii are 1 recipient?
1 recipient (170 g): aproximativ 104 kcal.
Iaurt natural (lapte integral): câte proteine la 100 g?
3,5 g proteine la 100 g, aproximativ 24% din calorii.
Valori medii pentru aliment, așa cum îl descrie USDA. Alimentele reale variază după soi, coacere, mărime și preparare.
Sursă: USDA FoodData Central, SR Legacy (2018), ID FDC 171284 (Yogurt, plain, whole milk)
Gata cu căutatul
Fă o poză farfuriei și PixNutri estimează caloriile și macronutrienții întregii mese în câteva secunde.
Descarcă aplicația